バランスの取れた食事を摂ろう
ワキガと食生活は非常に深く関係しています。欧米人の８０％ がワキガというのも、ほとんどの原因が食生活にあると考えられます。
日本人のワキガの人の割合は１０％
と欧米に比べて極端に低いですが、日本人の食生活が肉食中心に変化してきたことで、 わきがの人の割合は年々増加してきています。
食生活を変えたからといって、急にワキガが無くなることはありませんが、根気よく続けていればワキガの発生をくい止めることはできます。
ワキガの原因となる食べ物として特に注意して頂きたいのが、脂肪分です。
揚げ物やファーストフードなどの高脂肪・
高タンパクの食事はワキガの発生の原因になります。
また、ニラやニンニクなど臭いの強い野菜も注意が必要です。これらの野菜は汗のニオイをきつくします。
反対にワキガを抑える食品は、魚や野菜、納豆、味噌汁、豆腐など低脂肪・
低タンパクのものです。昔の日本の食卓に並んでいた食べ物ですね。
しかし、ワキガの発生に影響するからといって、肉類やニオイの強い野菜を全く摂らないのは考えものです。ワキガを気にしすぎて、
人間が生きていくうえで、必要な栄養素を欠いてしまっては意味がありません。
ワキガの発生を抑えるには食事療法は有効ですが、食生活を急に変えるのではなく、少しづつ改善していくことをオススメします。
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2006年08月18日 07:57