皮脂腺とは？
わきがの原因となる３つの腺の最後は、皮脂腺（ひしせん） です。
■ 皮脂腺
皮脂腺は、毛の生えている部分にしかなく毛根にある器官で、からだの表面に皮脂を分泌し、 皮膚を守る働きをしています。皮脂は皮膚を柔らかくしたり、 耐水性を保つ皮膚のバリアのようなものだと思ってください。
この皮脂腺がなければ肌は、カサカサになってすぐにひび割れしてしまいます。皮脂は、
肌のうるおいを保つための重要な役割を担っているんです。
しかし、皮脂には、皮膚を保護するための「油脂」や「数種類の脂肪酸」が含まれるため、
雑菌と混ざり合うことでワキガの臭いを強める働きもあります。
皮脂腺がわきがの直接の原因ではありませんが、皮脂腺の働きが活発になるとニオイを助長させることになります。
皮脂腺は、
動物性脂肪を摂ることで活発になるので、なるべく肉食中心の食生活から、お魚の中心の食生活に代えるなど、
動物性脂肪を取り過ぎないように心がけましょう。
また、皮脂に雑菌が繁殖するとニキビや吹き出物の原因となります。
■ 皮脂対策
皮脂を抑えるには、食生活を改善して睡眠を良くとり、 規則正しい生活を送ることが一番の近道です。
食べ物では、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＣを含むものは皮脂の分泌を抑えます。ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、 ビタミンＣを含む食べ物は次のようなものがあります。
● ビタミンＢ２（いくら 、うなぎ、焼きのり 、いわし 、納豆など）
● ビタミンＢ６（さんま 、さば、バナナ、ごま 、きゃべつ など）
● ビタミンＣ（パセリ、ブロッコリー、レンコン、枝豆、レモン、りんご など）
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2006年08月17日 22:59
